Spazzolare la lingua alito cattivo: è tuo Lingua il vero problema?
La maggior parte delle persone si lava i denti con attenzione e si chiede ancora perché il loro alito non rimane fresco. La risposta spesso sta proprio nel mezzo della loro bocca.
Ti lavi i denti due volte al giorno. Usa il filo interdentale. Usi il collutorio. Eppure, a mezzogiorno, eccolo di nuovo: quell'odore stantio e sgradevole. Se questo suona familiare, ci sono buone probabilità che la tua lingua abbia avuto un passaggio mentre ti concentravi sui denti. Quel passaggio ti sta costando.
Perché la lingua è la principale fonte di alito cattivo
La ricerca sull’alitosi indica costantemente la lingua come il principale fattore che contribuisce all’alitosi nelle persone senza patologie di base. Soprattutto il terzo posteriore della lingua, che la maggior parte delle persone non tocca mai con lo spazzolino da denti, è ricoperto da sporgenze microscopiche chiamate papille. Tra queste papille si accumulano batteri, cellule morte, particelle di cibo e proteine della saliva e del gocciolamento retronasale.
Questa combinazione è esattamente ciò di cui i batteri anaerobici hanno bisogno per produrre composti volatili dello zolfo (VSC). L'idrogeno solforato conferisce la nota di uovo marcio. Il metilmercaptano crea la qualità fecale. Il dimetil solfuro aggiunge un sottotono cavolo. Tutti e tre sono prodotti continuamente da batteri che vivono nei solchi della lingua, in particolare nella parte posteriore, dove le papille sono più profonde e l'apporto di ossigeno è minimo.
Gli studi che confrontano le misurazioni del respiro prima e dopo la pulizia della lingua mostrano costantemente che la pulizia della lingua riduce significativamente i livelli di VSC, spesso più del solo lavarsi i denti.
Il rivestimento della lingua – la pellicola biancastra o giallastra che può apparire sulla superficie della lingua – non è sempre visibile in una buona illuminazione. Ma anche quando la lingua appare relativamente rosa e pulita, i solchi tra le papille possono ospitare significative popolazioni batteriche. Ciò che vedi non è una guida affidabile di ciò che c'è.
Cosa fa realmente spazzolarsi la lingua
Usare lo spazzolino sulla lingua è meglio che non pulirla affatto. Ma ha dei limiti reali che vale la pena comprendere.
Uno spazzolino da denti ha setole progettate per funzionare su superfici dei denti dure e piatte. Fanno un lavoro ragionevole nel pulire lo strato superiore del rivestimento della lingua. Ma non raggiungono i solchi più profondi tra le papille, dove vivono le colonie batteriche più produttive. Immagina di rastrellare la superficie di un giardino senza disturbare il terreno sottostante: sposti del materiale, ma il sistema radicale rimane intatto.
Quando ti spazzoli la lingua, stai distruggendo il rivestimento superficiale e distribuendo i batteri su tutta la superficie nel processo. Non li stai estraendo. Non stai riducendo il loro numero nei luoghi che contano di più. Questo è il motivo per cui molte persone che si spazzolano attentamente la lingua hanno ancora problemi persistenti di alito.
La tecnica è importante, ma anche i limiti
Se hai intenzione di spazzolarti la lingua, farlo in modo più efficace aiuta. Inizia dalla parte posteriore della lingua e usa movimenti decisi da dietro in avanti, risciacquando lo spazzolino tra una passata e l'altra per evitare di ridepositare ciò che hai appena rimosso. Applicare una pressione sufficiente per avvertire una certa resistenza, ma non abbastanza da causare disagio. Termina con un risciacquo con acqua anziché con un collutorio, che può effettivamente reintrodurre i batteri se la bottiglia è vecchia.
Detto questo, anche la tecnica ottimale di spazzolamento della lingua incontra la stessa limitazione strutturale: le setole non sono progettate per la superficie morbida e fessurata del tessuto della lingua. Puoi migliorare i tuoi risultati in modo significativo con una tecnica migliore, ma stai lavorando con lo strumento sbagliato per la parte più profonda del lavoro.
"I batteri che causano l'alitosi non si trovano sulla parte superiore della lingua. Vivono al suo interno. Questa distinzione è importante quando si sceglie come pulirla."
Dove la pulizia della lingua rientra in una routine completa
La pulizia della lingua, sia mediante spazzolatura che con un raschietto dedicato, è una parte importante e spesso trascurata dell’igiene orale. Ma è un elemento di un sistema, non una soluzione completa di per sé. Ecco come si presenta un approccio completo:
Lavarsi i denti: Rimuove la placca e il cibo dalle superfici dei denti, previene la carie, combatte i batteri sui margini gengivali. Due minuti, due volte al giorno, sono il minimo per un effetto significativo.
Filo interdentale o pulizia interdentale: Raggiunge gli spazi tra i denti dove uno spazzolino non può entrare. Questi spazi sono anche ambienti a basso contenuto di ossigeno dove prosperano i batteri produttori di VSC.
Pulizia della lingua: Si rivolge alla fonte più concentrata di produzione di VSC in bocca. Pulizia quotidiana minima, preferibilmente contemporaneamente alla spazzolatura.
Idratazione: La saliva è il meccanismo naturale di risciacquo della bocca. Rimanere adeguatamente idratati mantiene il flusso della saliva, che diluisce e lava via continuamente i metaboliti batterici.
Supporto batterico interno: I batteri che producono VSC non vivono solo nella lingua. Sono presenti in tutta la cavità orale e più in basso nel sistema digestivo. La pulizia superficiale si rivolge alle colonie esterne. Il sostegno dell’ambiente batterico si rivolge internamente alle popolazioni che i prodotti esterni non possono raggiungere.
Pulisci la superficie e la sorgente
Il gel alle erbe anti-alitosi completa la routine di pulizia della lingua prendendo di mira i batteri che producono VSC all'interno, dove nessuno spazzolino può arrivare.
Scopri il Gel alle ErbeLo strato interno che manca alla maggior parte delle routine
Ecco la parte che spesso anche i più diligenti detergenti per la lingua trascurano: i batteri che producono composti volatili dello zolfo non sono confinati sulla superficie della lingua. Sono presenti in tutta la cavità orale, nelle tasche gengivali, nella parte posteriore della gola e nel sistema digestivo superiore. Le VSC che producono possono essere espirate direttamente attraverso la bocca o risalire dall'intestino.
La pulizia delle superfici, per quanto accurata, non può raggiungere queste popolazioni. Questo è il motivo per cui qualcuno può avere un'eccellente routine di igiene orale, pulire la lingua ogni mattina e scoprire comunque che la freschezza dell'alito non dura come vorrebbe.
Il gel alle erbe antialito cattivo agisce dall'interno. Preso in due misurini al giorno, fornisce ingredienti come la clorofillina, che lega le molecole che producono odori nel tratto digestivo prima che vengano espirate, e composti antimicrobici a base di erbe che prendono di mira i batteri anaerobici che guidano la produzione di VSC in tutto il sistema. Non sostituisce la pulizia della lingua. Interviene sullo strato che la pulizia della lingua non riesce a raggiungere.
La pulizia della lingua riduce quotidianamente la popolazione superficiale di batteri che producono odori. Il gel alle erbe si rivolge all'ambiente batterico più profondo che la pulizia della superficie non può raggiungere. Insieme, coprono il quadro completo anziché lasciare lacune.
Supporto interno per i batteri che la tua spazzola non riesce a raggiungere
Il gel alle erbe anti-alitosi funziona dall'interno del tuo sistema per colpire i batteri che producono VSC che vivono più in profondità di quanto possa arrivare qualsiasi spazzolino per la lingua.
Prova il gel alle erbe antialitosiMantenere l'abitudine
Uno dei motivi per cui si salta la pulizia della lingua è che può innescare un riflesso del vomito, soprattutto quando si pulisce la parte posteriore, dove è più importante. Questa è una vera limitazione che vale la pena risolvere piuttosto che evitare.
La tecnica aiuta: avvicinarsi lateralmente con una leggera angolazione anziché direttamente da dietro in avanti può ridurre il bavaglio. Anche l’uso di uno strumento con una testina più ampia e piatta anziché uno spazzolino da denti aiuta perché distribuisce la pressione. Iniziare più vicino al centro e lavorare gradualmente più indietro nel corso di giorni e settimane consente al riflesso di stabilizzarsi man mano che l'area si abitua al contatto.
Per la maggior parte delle persone, il riflesso del vomito diminuisce significativamente con la pratica regolare. Dopo due settimane di pulizia costante della lingua, la maggior parte delle persone nota che è diventata molto più gestibile. Il disagio iniziale è un investimento in un'abitudine che ripaga con un alito notevolmente più fresco.
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Hai la superficie coperta. Aggiungi lo strato interno e dai alla tua routine respiratoria la profondità di cui ha bisogno per durare effettivamente tutto il giorno.
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